薄毛や発毛対策って何かとお金がかかるんでしょ？お金がある人ならばまだしもお金に余裕なんて無いという人も多いです。
特に若い人からしてみればお金に余裕がある人のほうが稀なのではないでしょうか？
またなるべくお金をかけないで済むのであればそれに越したことなんてないですよね。
まずはお金をかけずに出来ずに誰もが出来るハゲ対策を紹介していきたいと思います。
ストレスを溜めない
ストレスは髪の大敵です。ストレスを溜め込んでしまったら血流が悪くなってうまく栄養素が髪に届きません。またそれだけではなくて自律神経が乱れてしまって、精神的にまいってしまったり、怒りやすくなったり、不眠症になったりします。
必ず1時間でもいいので毎日自分が好きなことをしたり、癒しの行動を行いましょう。
有酸素運動を行う
有酸素運動をすることで全身の血流が良くなります。またストレスも発散されたりと男性は特に有酸素運動をすることはかなりメリットとなると思ってください。
もちろん体を壊したり、怪我をするほどまで追い込む必要は無いので、ゆっくりと早歩きよりもちょっと早いぺースぐらいでジョギングをするようにしましょう。
早寝を心がける
髪や頭皮が日中に受けたダメージや疲れを回復するためには「睡眠」が最も重要で、睡眠が不足しがちになると自然と髪のダメージも蓄積していきます。
夜の10時～夜中の2時までのことを通称髪のゴールデンタイムと呼ばれています。
しっかりと寝ることでダメージを回復するためのホルモンが分泌されるので毎日が難しくても週に何度かはこの髪のゴールデンタイムの間に寝るようにしましょう。
髪にいい食事を心がける
食事をすることで健康的な髪の毛を育てることに繋がりますので詳しくは髪の毛に栄養を与える上で最適な食材とはをご覧下さい。
体の内側から変えていく必要があります。
正しい洗い方をする
正しい髪の洗い方をすることで頭皮を清潔に保つことが出来ますので正しくは頭皮を清潔に保つために正しい髪の毛の洗い方を把握しようをご覧下さい。
まとめ
ついつい育毛や発毛と聞くと高い医薬品を使って治すことを考えてしまいがちです。そして自分には高いお金は出せないからと言うことで諦めてしまっている人がいますが、食生活やライフスタイルやちょっとした気遣いをするだけで髪の毛も健康的で若々しく生まれ変わります。
自分が出来ることをすることで予防にも繋がっていくのでしっかりと髪の毛にとっていいことをしていきましょう。
もちろんこれは予防だけではなくて現状髪の毛にボリュームが亡くなってきた人にも効果的ですので普段からの生活習慣に気を使っていきましょう。
お金をかけなくてはいけないというものではないのです。